Le coeur est notre muscle le plus précieux. Il est important de bien prendre soin de lui au quotidien ! Et pour cela, une activité physique de cardio-training ou cardio fit peut être adopté.
En effet, lors d’un entraînement de cardio fitness, la focalisation est mise sur la respiration, le souffle et l’endurance. Pendant la séance de cardio fit, les exercices vont stimuler le cœur et venir renforcer le système cardio-vasculaire. Le fait de pratiquer un sport cardio régulièrement va permettre de faire baisser la tension artérielle, de diminuer le stress et brûle les graisses et calories. Il est donc vivement recommandé, de choisir des sports d’endurance pour préserver la santé du cœur.
Une séance de cardio fit commence par un échauffement de l’ensemble des muscles puis des enchainement d’exercices rythmés (avec ou sans impacts) au son de la musique avec une montée progressive de l’intensité de l’effort, entraînant une augmentation du rythme cardiaque. Muni(e) d’une paire de tennis d’intérieur d’une serviette et d’une bouteille d’eau, retrouvez tous les samedis matins Cyrielle pour une séance de Cardio Fit dynamique et entrainante !